Antworten auf deine Fragen
Über das Coaching
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Mental Coaching ist eine lösungsorientierte Begleitung, die dich dabei unterstützt, mit Stress, Veränderungen und persönlichen Herausforderungen bewusster umzugehen. Gemeinsam stärken wir deine persönlichen Ressourcen, damit du Herausforderungen gelassener begegnest und Entscheidungen sicherer treffen kannst. Mit gezielten Übungen aus dem Mentaltraining lernst du, Stress besser zu regulieren, deine Resilienz zu stärken und mehr innere Stabilität aufzubauen.
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Mental Coaching kann unter anderem sinnvoll sein bei:
Stress und Überforderung
beruflichen Veränderungen
Trennung oder Verlust
Entscheidungsfindung
Selbstvertrauen
Resilienz
emotionaler Belastung
persönlicher Weiterentwicklung
dem Wunsch nach mehr Klarheit und Balance.
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Mental Coaching kann dich unterstützen, wenn du dich im Alltag dauerhaft belastet oder überfordert fühlst und wieder bewusster mit deinen Kräften umgehen möchtest. Gemeinsam schauen wir, was dich belastet, welche Ressourcen dir zur Verfügung stehen und welche Veränderungen dir im Alltag mehr Stabilität und Entlastung geben können.
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Ja. Gerade wenn Beruf, Familie und Verantwortung für andere gleichzeitig viel Raum einnehmen, bleiben die eigenen Bedürfnisse schnell auf der Strecke. Im Coaching entwickeln wir Wege, wie du Grenzen bewusster wahrnehmen, Prioritäten setzen und wieder mehr Raum für dich schaffen kannst.
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Ja. Veränderungen können verunsichern und gleichzeitig neue Möglichkeiten eröffnen. Mental Coaching unterstützt dich dabei, deine Situation zu sortieren, neue Perspektiven zu entwickeln und Entscheidungen klarer zu treffen.
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Ayurveda betrachtet den Menschen ganzheitlich, ist aber kein fester Bestandteil jedes Coachings. Du musst dich damit auch nicht auskennen. Wenn es zu deinem Anliegen passt, integriere ich ausgewählte Impulse zu Lebensstil, Tagesrhythmus oder gesunden Gewohnheiten. Dies ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
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Mental Coaching richtet den Blick auf die Gegenwart und Zukunft. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, stärken deine Ressourcen und arbeiten an deinen persönlichen Zielen. Eine Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und beschäftigt sich, je nach Therapierichtung, auch mit deren Ursachen. Mental Coaching ersetzt keine Psychotherapie.
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Psychosoziale Beratung ist neben Mental Coaching die zweite tragende Säule meiner Arbeit. Ich befinde mich aktuell in der Weiterbildung dazu (Abschluss Mai 2027) und integriere bereits heute passende Ansätze in meine Begleitung. Sie unterstützen dabei, belastende Lebenssituationen besser zu verstehen und zu bewältigen, eigene Stärken zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und passende Lösungen für den Alltag zu finden.
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Mental Coaching eignet sich nicht zur Behandlung psychischer Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es nutzt wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus Psychologie, Hirnforschung und Mentaltraining. Die Methoden werden individuell auf deine Situation abgestimmt.
Im Mittelpunkt stehen dein IST-Zustand, dein persönliches Coachingziel und konkrete Handlungsmöglichkeiten. Bei psychischen Erkrankungen wird der Kontakt zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson empfohlen.
Ablauf
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Im Erstgespräch lernen wir uns kennen. Wir sprechen über deine aktuelle Situation, Wünsche und Ziele. Gleichzeitig kannst du offene Fragen stellen und in Ruhe entscheiden, ob eine Zusammenarbeit für dich in Frage kommt.
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Nach dem kostenlosen Erstgespräch vereinbaren wir dein persönliches Coachingziel. Die Coachings finden online oder vor Ort in Rapperswil statt. Zwischen den Terminen erhältst du praktische Übungen und Impulse, um das Besprochene Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
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Vor allem Offenheit und die Bereitschaft, dich mit deiner aktuellen Situation auseinanderzusetzen und neue Impulse in deinen Alltag zu integrieren.
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Nein. Ayurveda ist kein fester Bestandteil jedes Coachings. Ich integriere einzelne Impulse nur dann, wenn sie zu deinem Anliegen passen und dich in deinem Alltag sinnvoll unterstützen können.
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Das ist individuell und hängt von deinem Anliegen und deinen Zielen ab. Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Terminen bearbeiten, andere benötigen mehr Zeit. Gemeinsam entscheiden wir, welcher Rhythmus und welcher Umfang für dich sinnvoll sind.
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Ja. Nach jedem Coachingtermin erhältst du Übungen, Reflexionsfragen oder kleine Impulse, die dich dabei unterstützen, das Besprochene in deinen Alltag zu integrieren. So wird Veränderung nachhaltig und langfristig möglich.
Organisation
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Du kannst wählen, ob dein Termin online oder persönlich in meinen Räumlichkeiten in Rapperswil stattfindet. Gemeinsam finden wir die Form, die am besten zu deinem Alltag passt.
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Ja. Du kannst das Coaching auch online nutzen, unabhängig davon, wo du wohnst. Ich begleite Klientinnen und Klienten online in der Schweiz, Deutschland und Österreich. So kannst du die Termine flexibel in deinen Alltag integrieren.
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Bitte sage mir 24 Stunden vor deinem Termin telefonisch oder per E-Mail ab. Gleichzeitig kannst du mir einen neuen Terminvorschlag zusenden. Bei Absagen, die weniger als 24 Stunden vor dem Termin erfolgen, muss ich das vereinbarte Honorar in Rechnung stellen, da ich den Termin kurzfristig nicht neu vergeben kann. Massgebend ist der Zeitpunkt des Eingangs der Absage. Ausgenommen sind nachweisbare Notfälle.
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Ja. Alles, was wir im Coaching besprechen, wird vertraulich behandelt. Vertrauen und Diskretion bilden die Grundlage unserer Zusammenarbeit.
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Meine Dienstleistung gehört nicht zu den Leistungen der Grundversicherung. Ob eine Zusatzversicherung Kosten übernimmt, kannst du direkt mit deiner Versicherung klären.
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Vor Beginn der vereinbarten Termine erhältst du eine Rechnung. 50% des Gesamtbetrages sind bereits zu Beginn, der Restbetrag zum Ende fällig. Ratenzahlungen sind nach vorheriger Absprache möglich. Einzelsitzungen vor Ort können alternativ per TWINT bezahlt werden.
Was zeichnet meine Begleitung aus?
Erfahrung, die verbindet
Über 20 Jahre Berufserfahrung in Kanzleien und Unternehmen haben mir gezeigt, wie schnell Verantwortung, Leistung und eigene Bedürfnisse aus dem Gleichgewicht geraten können.
Ganzheitlich gedacht
Ich verbinde Mental Coaching mit Ansätzen aus der psychosozialen Beratung und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Bei Bedarf ergänze ich meine Begleitung durch Impulse aus dem Ayurveda.
Klar und alltagstauglich
Keine oberflächlichen oder kurzfristigen Lösungen. Sondern eine ehrliche, tiefgehende Begleitung, die dir hilft, Klarheit zu gewinnen und Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.